Tre hälsofördelar med kaffe

Wednesday, February 12, 2020

Är ditt kaffedrickande bra för dig eller inte? Läs vidare för att bättre förstå hur kaffe och koffein har länkats till positiva effekter på fysisk och psykisk hälsa. 

Kaffets fördelar

Är ditt kaffedrickande bra för dig eller inte? Det är en fråga vi har ställt oss många gånger och senaste forskningen visar, glädjande nog, att din kaffekonsumtion verkar vara bra för dig! Här listar vi tre viktiga hälsofördelar med kaffe som du bör ha koll på:

Bra bönor
Precis som alla andra livsmedel, innehåller även kaffebönan näringsämnen. En genomsnittlig kopp kaffe kan tillföra små mängder magnesium, kalium och polyfenoler, vilket har påvisats ha viss inverkan på din hälsa1.

Drick upp – kaffet räknas!
Den allmänna rekommendationen är att en vuxen människa bör dricka 1,5 liter vatten per dag, och idag är det bevisat att kaffet du dricker kan hjälpa dig möta den rekommendationen. I motsats till vad vi tidigare trott, visar ny forskning att måttlig konsumtion av kaffe (4-5 koppar/dag) inte är en bidragande faktor till uttorkning2. Faktum är att svart kaffe innehåller mer än 95% vatten3, så varje kopp kaffe du dricker bidrar till den rekommenderade andelen vatten du bör få i dig.

En kopp positiv inställning
Kan kaffe bidra till en mer positiv inställning? Ny forskning gällande kaffe, koffein och depression har antytt en positiv association. En studie med 50 739 kvinnor, med medelålder 63 år, visade att de som konsumerade minst 2-3 koppar kaffe (med koffein) per dag, var ca 20% mindre benägna att utveckla depression, jämfört med de som drack maximalt en kopp kaffe per vecka4.

 

What's brewing?

Prenumerera på vårt inspirationsbrev och håll dig uppdaterad kring det senaste i kaffevärlden.