Fremme af sundhed på arbejdspladsen

En sunn arbeidsplass er avgjørende for både de ansattes trivsel og organisasjonens suksess. 67 % av de ansatte opplever moderat til høyt stressnivå - og 34 % føler at det har negative konsekvenser - og prioritering av helse kan redusere fraværet, øke produktiviteten og fremme en positiv arbeidskultur. Med sterkt lederskap og effektive tiltak for velvære kan arbeidsplassen bli et sted der helse og ytelse går hånd i hånd.

Betydningen av trivsel på jobben

Et helsefremmende arbeidsmiljø er sentralt for å fremme helse på arbeidsplassen. En ergonomisk utformet arbeidsplass bidrar til å forebygge skader og øke trivselen blant de ansatte. Det er også viktig å forstå og håndtere arbeidsrelatert stress. Ved å tilby støtte og verktøy for stressmestring kan man redusere risikoen for utbrenthet og andre helseproblemer. Forebygging av yrkesskader er også en nødvendig del av arbeidet. Ved å identifisere risikofaktorer og iverksette tiltak kan du skape et tryggere arbeidsmiljø. For mer informasjon om hvordan du kan skape en ergonomisk arbeidsplass, besøk siden vår om kontorergonomi.

Lederskapets betydning for arbeidsglede 

Ledelse spiller en avgjørende rolle når det gjelder å fremme helse på arbeidsplassen. Ved å utvikle en positiv og støttende arbeidskultur kan ledere skape et miljø der medarbeiderne trives og har det bra, noe som i sin tur øker produktiviteten og reduserer sykefraværet. Et viktig aspekt er å understreke betydningen av balanse mellom arbeid og fritid. Ved å oppmuntre til en sunn livsstil utenfor jobben kan ledere fremme et bærekraftig arbeidsmiljø. Dette kan blant annet innebære å oppmuntre til regelmessig mosjon, god ernæring og tilstrekkelig hvile.

Å oppmuntre til medarbeiderdeltakelse og engasjement er også en viktig oppgave for ledere. Ved å gi medarbeiderne mulighet til å delta i beslutningsprosesser og oppmuntre til kreativitet kan ledere skape en arbeidsplass der medarbeiderne føler seg motiverte og engasjerte.

Trivselsaktiviteter på jobben

For å fremme helse på arbeidsplassen er det viktig å integrere ulike helsefaktorer i hverdagen. Her er noen viktige områder å fokusere på: 

• Fysisk aktivitet og trening på arbeidsplassen: Regelmessig fysisk aktivitet har positive effekter på både den fysiske og psykiske helsen. Det kan dreie seg om enkle aktiviteter som å gå en tur i lunsjpausen, ta trappene i stedet for heisen og legge inn strekkpauser i løpet av arbeidsdagen. Et sunt arbeidsmiljø som oppmuntrer til bevegelse, bidrar til økt produktivitet og trivsel.

• Fremme gode matvaner og tilby sunne alternativer: Å tilby næringsrik mat og drikke på arbeidsplassen er en viktig del av det helsefremmende arbeidet. Det kan for eksempel bety et utvalg av sunne alternativer i bedriftskantinen eller å tilby frukt og grønnsaker som snacks i stedet for usunne alternativer. Ved å gjøre sunne valg enkle og tilgjengelige kan man oppmuntre de ansatte til å spise sunt og øke trivselen.

• Håndtere stress og fremme god psykisk helse: Arbeidsrelatert stress kan ha negative effekter på både den enkeltes helse og arbeidsprestasjoner. Det er viktig å tilby støtte og ressurser for å håndtere stress, for eksempel kurs i stressmestring eller mulighet for fleksibel arbeidstid. Å fremme god psykisk helse innebærer også å skape et positivt arbeidsmiljø der medarbeiderne føler seg sett og verdsatt.

Pauseøvelser på kontoret

Å ta regelmessige pauser er avgjørende for å opprettholde både fysisk og mental helse. Ved å innlemme raske øvelser i pausene kan du øke trivselen din. Her er noen retningslinjer du kan følge: 

Frekvens: 

• Ta en pause på 5-10 minutter hver time for å reise deg fra skrivebordet.

• Sørg for å ta en full lunsjpause på minst 30-60 minutter; dette er avgjørende for å restituere både fysisk og mentalt.

Treningstips: 

• Tøyning: Utfør nakkerullinger og skuldertrekk for å løse opp spenninger.

• Anding: Øv deg på dyp pusting for å redusere stress

• Gå en tur: Ta en rask spasertur rundt kontoret for å friske opp kropp og sinn.

Ved å innlemme disse enkle pauseøvelsene i arbeidsrutinen din kan du fremme et sunnere og mer produktivt arbeidsmiljø. Hos Nestlé Professional er vi opptatt av å fremme helse på arbeidsplassen. Dette innebærer å skape en støttende atmosfære der de ansatte kan ta effektive pauser for å restituere seg og lade batteriene.  

En måte å forbedre disse pausene på er å tilby kaffe av høy kvalitet gjennom en profesjonell kaffemaskin. Dette øker ikke bare trivselen på arbeidsplassen, men oppmuntrer også til sosial interaksjon og avslapping blant de ansatte.

For mer informasjon om hvordan vi kan forbedre kaffepausen på kontoret, vennligst kontakt oss.